Единый многоканальный телефон:

2-977-978

г. Владивосток, ул. Адмирала Юмашева 19

|

Вакансии

Контакты

|

cycle

Эта тренировка окутана ореолом страстей, мифов, слухов; она вызывает трепет, страх и предвкушение ада на Земле. Давайте разберёмся и развеем все мифы, проясним все недоговоренности и определим:

 

- кому

- для чего

- когда и зачем нужен сайкл?

- а кому данный вид нагрузки не рекомендован вовсе

 

В чем его польза, а в чём - противопоказания?

 

Тренировка сайкл - одна из самых высокоинтенсивных тренировок, и самых эффективных в плане жиросжигания. Относится к аэробным нагрузкам, однако в определённых режимах занятие происходит в анаэробной зоне. Во время тренировки частота сердечных сокращений достигает высоких показателей - до 80-85% и выше от возможного максимума, и это, с одной стороны, делает занятие крайне эффективным с точки зрения развития сердечно-сосудистой системы, а с другой - одновременно накладывает определенные ограничения людям с заболеваниями сердца.

 

Также, к противопоказаниям относятся такие неполадки в организме, как:

 

1. Заболевания опорно-двигательного аппарата

2. Заболевания сердца

3. Варикозное расширение вен в период обострения

4. Не заболевание, но временная особенность - беременность

 

Иных противопоказаний нет.

 

У тренировки #cycle множество плюсов, достоинств и просто приятных мелочей, сопровождающих вас всю тренировку и даже после. Перечислим основные:

 

- сайкл подходит для тренировок велосипедистов в период отдыха;

- несмотря на высокую интенсивность, может использоваться при восстановлении после травм

  коленных суставов (в легком режиме);

- используется для разработки подвижности коленных суставов после операций (функция реабилитации);

 

Из наиболее популярных преимуществ, можно перечислить следующие:

 

- тренировка сердечной мышцы

- повышение выносливости

- увеличение плотности сети кровеносных сосудов

- активное клеточное дыхание

- тренировка сосудов за счёт капиллярного давления (происходит при давлении на ногу)

- раскручивается метаболизм

- стимулирует работу и кровоснабжение внутренних органов и тканей

- мощный лимфодренажный эффект

- и как следствие - антицеллюлитное действие

- работает против застоя лимфы и воды

- большой расход энергии - похудение

- увлажнение кожи и повышение её тургора по всему телу

- вывод токсинов (при активном потоотделении, токсины выделяются с потом, но за счёт высокой

  молекулярной массы не всасываются обратно

- укрепление мышечного корсета

- улучшение настроения и снятие стресса

продолжительность: 55 минут

г. Владивосток, ул. Адмирала Юмашева 19

тел.: 2-977-978

e-mail: gym_vdk@pacificstrong.ru

 © 2015-2017 «Pacific Strong Gym»

 

Все права защищены.